荀让笑道：“放心吧，这个很简单的。”
钱姐躺到瑜伽垫上，按照荀让的示范，把手垫在臀部下面。
“对的，就这样。”荀让手指扶着她的大腿边缘：“来吧，吸气往上，一直往上抬到臀部抬起来。然后呼气慢慢往下放，放一半就可以了。”
钱姐按照荀让的指示，只做了三个，就开始喊道：“哎呦我的妈啊，好酸啊，不行了不行了！”
荀让伸手挡住她的腿道：“不要放下，继续，最少再来五个吧，加油。”
“嗯。”钱姐咬牙继续。
做完八个后，荀让撤回胳膊，她的两条腿直接就砸在了瑜伽垫上。
因为穿的是紧身的裤子，所以这样平躺的话就会很暴露。
荀让不经意的扫了一眼，连忙移开视线。
钱姐揉着肚子道：“这个一点都不简单，感觉肚子都要抽筋了。”
“刚开始就这样，多练几次就好了，腹部的进步还是很快的，毕竟是小肌肉。”荀让安慰道。
又做了三组，钱姐已经是满头的汗了。
“怎么样姐，感觉还可以不？要不再做个平板？”荀让询问道。
“不行了不行了，真的做不动了。”钱姐直接拒绝道。
休息了一会，俩人来到外面凳子上坐着，荀让给她写了一份健身计划。
详细的介绍过后，荀让停顿一下，开口问道：“怎么样钱姐，你看要不要买点课锻练一下试试？”
钱姐点点头道：“可以啊，那先买个三个月试试吧。”
荀让笑道：“那倒不用，先买个一个月吧，到时候如果效果不错的话再续课就好了。”
减脂训练刚开始的时候是最容易出效果的时候。
听到荀让竟然主动要求少买点课，钱姐有些惊讶，不过倒并没有多说什么，点了点头道：“可以，那怎么付钱？”
“到楼上吧。”
荀让带着她来到一楼前台，填好合同，然后杨经理拿出收款码，钱姐扫码付款。
付完钱，俩人加了好友，钱姐摆了摆手朝荀让笑了笑出门回家。
杨经理把合同给了荀让一份，老脸干巴的笑道：“老板你们这个课还挺贵的嘛，我还以为不好卖呢！人家下面几个游泳教练的课卖的可比你便宜多了，才二百块钱一节。”
荀让抬手搓了搓脸，解释道：“游泳课本来就卖的便宜，我看下面那个游泳教练身材也不错啊，在这里多久了？”
杨经理回道：“下面三个游泳教练呢，一个瘦的一个胖的，你说的那个身材好的是温教练吧？他在这里蛮久了，现在差不多半年了。”
荀让点了点头，跟他随便聊了两句，然后转身下楼。
这个杨经理看来就是一个妥妥的外行。
说来也好笑，做教练这么久了，还是第一次主动要求会员少买点课。
回到楼下坐着，已经是吃午饭的时间。杨韵上班去了，荀让也懒得回家做饭，直接叫了个外卖。
。
下午三点多，荀让正坐在凳子上看手机，门外走进来一个大爷。
头发都白了，目测身高有一米八五，腰背挺得笔直，穿着背心，浑身上下肌肉隆起，行走间龙行虎步。（这大爷当年我认识他的时候已经七十一了，以前是大学教授，健身十年，超级恐怖。）
大爷看到荀让望过来的眼神，看着荀让笑了笑，主动开口道：“你好。”
荀让连忙起身回道：“你好你好，我是新来的教练。大叔你这身材真厉害啊，太牛了吧！”
这大爷也很健谈，说话时脸上一直带着温和的笑容。
荀让索性没事，也就跟着他走到器械区一边看着他锻练一边聊天。
大爷今天也是练胸，热身过后，直接就开始卧推。
荀让看着他热身的重量就有六十公斤，做了几组后，重量很快加到一百一十公斤。
换算一下，卧推两百多斤，已经是一个非常厉害的重量了。
想象一下现在的年轻人俯卧撑都做不了几个，就能明白这个重量需要付出多少的汗水。
大爷练完胸后，又跟着练了手臂和腹部，一直练了两个小时才离开。
看着他的精气神，荀让一阵羡慕。要是自己老了也能这样就好了。
听他说起平常的饮食，就是正常吃，没有什么不能吃的。平常也很少生病，距离上次去医院都记不清楚过了多久了。
确实是这样，有这么一身肌肉，身体的基础代谢肯定很高。身体的脂肪含量不超标的话，自然而然的很多老年疾病都不会出现。
晚上又上了两节体验课，荀让还是像中午那样只让她们买了一个月的课先试试，效果不错的话就等下个月再续课。
今天已经是第二天上班了，经常来会所逛的一群人都知道健身房里面来了个年轻帅气的教练。
晚上荀让带课的时候，总是发现有抱着孩子的小妈妈进来晃悠悠的逛一圈。顶点小说
不得不说，这小区里面全职妈妈是真的不少。
遗憾的是，看起来孩子都没多大，还要忙着带娃，基本上没什么可能来买课锻练。
忙完两个学员的事情，荀让在场地里面转了一圈后就下班回家。
手机上已经收到韵儿的消息了。
“还在忙嘛？什么时候回来吃饭，饭已经做好了。”
“现在回来，十分钟。”
自己的店就是有这个好处，想离开就离开，不用请假看脸色。
回到家里，车子还没停好，杨韵已经开门走了出来，俏生生的站在门外，眉眼弯弯的看着荀让从车里下来。
荀让走到她身边伸手抱住杨韵的柔柔的小腰，低头在她嘴唇上轻轻的亲了一下，充满爱意的问道：“大美人做得什么好吃的啊，有没有你好吃？没有的话我可不吃。”
杨韵纤细白嫩的胳膊环在荀让的脖子上，歪着脑袋，娇声道：
“就随便给你做了点，不吃的话那你就饿着肚子吧，我才不管你！”
看着她可爱诱人的样子，荀让忍不住又低头在她的脸蛋上亲了一口。
“好啦，赶紧进去吃饭吧，等会菜都凉了。”杨韵松开手拉着荀让往里走去。
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