“真的？”张馨惊喜的看着丁长生。
周林琳和王琳娜也是满脸喜色的看着丁长生。
“当然了！我说话算话！之前答应你们的包包，我可是都兑现了！”丁长生笑道。
周六出海输给周林琳三女的包，周日傍晚的时候，就带着三女去了一趟第五大道，兑现了承诺。
三个女人倒是很有分寸，没有买特别贵的包，三个包总共花了不到十万美元。
就算是想要跑车什么的,也无所谓，一辆入门级的跑车也就十来万美元。
丁长生一边说着话，一边忙碌着做晚饭。
看看鸡肉泡的差不多了，捞出来，空干净水。
然后下锅爆炒至七八成熟，然后放到砂锅里，加上葱姜蒜,以及各种药材，水开始大火炖煮。
等水开,再调成小火慢炖。
唯一要注意的是，水要一次加足，避免中途加水。
把小母鸡炖到锅里之后，丁长生又开始做西红柿炖牛腩。
至于黄瓜炒虾仁，还有爆炒西芹交给了周林琳三女。
她们的手艺还可以，这两個菜没有难度。
丁长生留下手撕包菜，一会自己做。
手撕包菜，看上去很简单,但是火候控制很关键。
手撕包菜是一道传统名菜，做法能有十来种。
有放肉的，也有不放肉的。
丁长生做的是不放肉的那种,需要大火爆炒。
对火候掌控要求很高，火候掌控不好，炒出来的爆炒软踏踏的,既不好看也不好吃。
掌握好火候，炒出来的包菜,看上去鲜绿,好像是生的一样，口感脆嫩可口。
吃完晚饭，周林琳三女负责刷锅洗碗，熬制筑基饮。
筑基饮现在是四个人必不可少药膳，全靠他来补充气血。
只是，丁长生感觉筑基饮对他来说，药效还是差了一些。
他现在的身体素质已经达到了明劲巅峰，依然在快速增长中，只要再过一段时间，就能突破明劲，达到暗劲的程度。
这里指的是身体素质，他的境界早已经达到了暗劲期。
只是，以前修炼不得法，家传因为某些原因，失去了最核心部分的呼吸法，所以身体素质跟不上。
现在有了呼吸法，身体素质提升的非常快。
丁长生懒洋洋的躺在沙发上，琢磨了一会,决定明天把自己的养生食谱改成神霄八宝。
神霄八宝是道家养生食方。
葵花子三钱、南瓜籽二钱、西瓜籽一钱、甜杏仁二钱、黑芝麻一钱、百合三钱、胡桃四钱、红枣七枚，放到砂锅之中,加水五百毫升，煎成三百毫升，文火煮熟，早、晚食用。
也可以加一点蜂蜜调味。
长期食用可固元精，壮元气，生元神，强肾而益力，滋肺而益咽，健脾而助食，清心而益血。
习练内养功法，服用神霄八宝，有滋阴壮阳，化生精微之益。
另外还可以搭配着龙宫游仙一块服用。
龙宫游仙也是道家养生食方，海参二只、龙眼肉十六个、金针菜十六根、白果六个。
海参，补虚损而益精;龙眼肉，宁心补肺而益血生津;金针菜，养心明目而安脏腑;白果，清肺而润喉止咳。海参、龙眼肉、金针菜、白果，入心、肾、脾、肺、肝经，食味归人经脉，精微散于经气，元气受之滋补，元精得之滋养，食之得法，可强身延命。https://www.tj268.com
总之可以补精益髓，养血益神，理气生津。习练内养功法之，有壮气以利内养，补血以健形体之益。
神霄八宝和龙宫游仙搭配着服用，效果更好。
当然，这是对于丁长生这种练拳已经到达明劲的人来说。
普通人，单独服用神霄八宝或者龙宫游仙就可以。
两者同时服用，会造成虚不受补，或者补益过猛的情况。
补益过头了，可不单纯是流鼻血那么简单，像流鼻血、头疼、失眠、上火这些只是最轻的症状。
严重了会引起心率失常，脏器衰竭，甚至可能要人命。
所以，前往不能盲目的去补身体。
道家养生方的优点就在于，中正平和，只要不是胡乱的吃，单纯服用某一个药方，是不会伤害到身体的。
丁长生琢磨了一会之后，看到周林琳三女从厨房出来，才收回心神。
“大老爷，筑基饮已经炖上了，再有半个小时就能喝了！”张馨对丁长生娇声道。
丁长生刚要开口说话，手机响了起来，是微信消息。
微信的声音如果不特别设置，还是很有特色的。
丁长生拿起手机看了一下，是林朝生发来的短信息。
他们今天的飞机，晚上抵达美国。
国内现在是早上八点来钟，上午的飞机，买的直达的机票，夜里就能抵达纽约。
正好是纽约这么的明天上午。
“林朝生他们三个明天到！”丁长生随口对周林琳三人说道。
“林朝生？你宿舍带着眼镜的那个？”周林琳对丁长生宿舍的人还算熟悉，想了想开口问道。
“对，就是他！
还有文孝明和石磊。”
“文孝明我认识，石磊不认识。”
“我知道，石磊是长生他们那一届的学生，很低调，但是学习成绩很好。”张馨开口道。
“我记得你们原来好像没什么交际吧？怎么把他叫过来了？”张馨说完，又疑惑的问道。
“怎么没有交际？临近毕业那段时间，我们经常在一块！”丁长生笑道。
“我知道，长生学长和石磊参加学习的中医骨科技能大赛的时候，认识的！
后来就成为了朋友！”王琳娜举手说道。
“好啊！琳娜，原来做国内的时候，你就关注着我了，是不是偷偷喜欢我啊？”丁长生伸手捏了捏王琳娜的小脸，笑着问道。
“才没有呢！我就是·····就是感觉长生学长好厉害！骨科技能大赛能拿第一名！”王琳娜红着脸辩解道。
丁长生在学校的时候，学习属于比较拔尖的那一类，在学校里参加过很多次的中医技能大赛，拿过不少次奖。
和周林琳、张馨的相识，都是通过技能大赛。
长得帅，还能拿技能大赛的大奖，这妥妥的潜力股，自然受女生关注。
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